Wat is prana?
Prana is de levensenergie waar voor Brahman Menor alles uit bestaat: niet iets ver weg of ingewikkelds, maar iets waar je al middenin staat. In het Sanskriet betekent het woord levensadem of levenskracht. Op deze pagina lees je in alle rust waar het woord vandaan komt, wat prana voor Brahman Menor betekent en welke rol het speelt in de Menor Methode.
Alleen leven van prana – een leven zonder eten
Bekijk de documentaire van 14 minuten waarin Brahman vertelt over Prana en hoe zijn leven van Prana eruit ziet. Ontdek wat er mogelijk is met de kracht van de geest en Prana als energiebron. Dit is waarom Brahman de hele wereld een leven van Prana gunt.
Wat betekent het woord prana, en waar komt het vandaan?
Het woord prana komt oorspronkelijk uit het Sanskriet, waar het meestal wordt vertaald als levensadem of levenskracht. Wie op zoek is naar de betekenis van prana, komt al snel bij die twee woorden uit. In het Engels wordt prana vaak vertaald als life force, oftewel levenskracht.
Binnen de yogatraditie krijgt prana een specifieke invulling: daar wordt het beschreven als een energie die door het lichaam stroomt via kanalen, nadi’s genoemd, en knooppunten, de chakra’s, en die je met ademhalingsoefeningen zou kunnen sturen. Dat is een rijke en op zichzelf waardevolle traditie, met een lange geschiedenis en een eigen samenhangende leer.
Brahman Menor gebruikt hetzelfde woord, maar geeft het een eigen betekenis, opgebouwd vanuit eigen ervaring en jarenlange begeleiding: niet iets wat stroomt of wat je kunt sturen, maar dat waar alles al uit bestaat. Nadi’s, chakra’s en vayu’s komen in deze uitleg dan ook niet terug: waardevolle begrippen binnen hun eigen traditie, maar niet hoe Brahman Menor het woord invult. Spiritueel bezig zijn is voor veel mensen waardevol, in welke vorm dan ook, en Brahman Menor heeft daarbinnen zijn eigen, unieke methode ontwikkeld.
Wat betekent prana bij Brahman Menor?
Voor Brahman Menor is prana de levensenergie waar alles uit bestaat. De bakermat van het leven zelf. De lucht, het water, je eten, je lichaam, de stoel waar je op zit: alles bestaat eruit, en dus ook jij.
Dat heeft een aantal gevolgen. Je kunt prana niet opwekken, versterken of kwijtraken. Je kunt er ook geen toegang toe krijgen, want je bent het al. En je hoeft er niets voor te doen: geen techniek, geen inspanning, geen prestatie.
Dat voelt misschien ongewoon, want bij de meeste vormen van innerlijk werk hoort een oefening of een stap die je moet zetten. Voor Brahman Menor is het net andersom: prana is geen doel om naartoe te werken, maar het uitgangspunt waar je al middenin staat, gegrond en aanwezig, ook op de dagen dat je dat zelf niet zo voelt.
Dat is de eenvoud van deze methode: je hoeft geen techniek onder de knie te krijgen, geen dagelijkse routine vol te houden en niets te presteren om er dichter bij te komen. Wat er tussen jou en die ervaring in staat, is iets anders, en daar gaat de rest van deze pagina over.
Waarom kan je prana niet opwekken of versterken volgens Brahman Menor?
Volgens Brahman Menor is prana dus waar alles uit bestaat. De meest elementaire bouwsteen van alles. Prana is er al, in alles en in iedereen, ook in jou. Er is dus niets te verhogen, op te bouwen of kwijt te raken: je bent het al.
Toch herken je vast het gevoel dat sommige plekken of momenten je meer energie lijken te geven dan andere. Een wandeling in het bos voelt voor de meeste mensen rustiger en prettiger dan een middag op een industrieterrein. Dat gevoel is echt, het zegt iets over hoe ons lichaam is gebouwd: ook na duizenden jaren vooruitgang reageert het nog altijd als een oerlichaam dat tot rust komt in een omgeving die daarbij aansluit. Maar het zegt dus iets anders dan dat er op de ene plek meer prana zou zijn dan op de andere.
Wat doet de Menor Methode dan wel?
Als prana er altijd al is, waar werk je dan aan? Aan wat ervoor zorgt dat je het niet volledig kan toelaten: conditioneringen. De patronen, overtuigingen en gewoontes die zich in de loop van je leven hebben vastgezet en die je gedrag nog steeds sturen, vaak zonder dat je het doorhebt.
De Menor Methode bestaat uit ademwerk, visualisatie en langdurige nazorg. In de visualisatie worden die conditioneringen losgelaten, wat Brahman Menor het legen van de cellen noemt. Dit heeft tot gevolg dat je oude patronen en conditioneringen niet meer automatisch je gedrag sturen en je prana volledig kan toelaten. Met het ademwerk worden emotionele ladingen gekoppeld aan ervaringen losgelaten waardoor je herinneringen blijven, maar de emotionele lading verdwijnt. Deze combinatie maakt je vrij van al je oude ballast.
De Menor Methode bestaat uit aantal oefeningen binnen een begeleid en veilig traject. Daarna hoef je niets meer te onderhouden. Dat is voor veel mensen juist het prettige eraan: geen dagelijkse discipline, geen oefeningen die je moet blijven doen om iets vast te houden. Wat loskomt, hoef je niet elke dag opnieuw los te laten.
Wat deelnemers achteraf het vaakst noemen, is meer ruimte, meer energie, meer vrijheid en vitaliteit, en minder automatisch reageren in situaties die hen eerder vastzetten. Dit zijn een paar van de vele mooie voordelen die deelnemers ervaren en die verschillen per persoon.
Wat gebeurt er in de visualisatie?
In de visualisatie ga je niet nadenken over je patronen, want dat doe je waarschijnlijk al jaren. Je werkt met wat je met je meedraagt: overtuigingen en gewoontes die ooit ergens zijn ontstaan en die je sindsdien op de automatische piloot volgt.
Dat gebeurt begeleid, in een groep. Tijdens de visualisatie wordt je begeleid in het loslaten van overtuigingen en patronen waar je je bewust én onbewust van bent. Je hoeft het niet te snappen of perfect te doen; door de geleide visualisatie gaat het altijd goed.
Wat gebeurt er met het ademwerk?
Met het ademwerk laten we de emotionele ladingen los die samenhangen met je ervaringen. Je kan dus zonder emotionele lading kijken naar je verleden.
Wat merken mensen als conditioneringen en emotionele ladingen loslaten?
Het meest genoemde woord is ruimte. Ruimte in je hoofd, en het gevoel dat er iets minder aan je trekt. Daarnaast noemen deelnemers meer energie en vitaliteit, rustiger slapen en het idee dat ze in lastige situaties niet meer meteen in hun oude reactie schieten.
Samengevat; deelnemers ervaren heel veel vrijheid in hun innerlijke én uiterlijke wereld.
Het zijn de dingen die mensen zelf teruggeven. Wat het bij jou doet, weet je pas als je het zelf meemaakt.
Waarom loopt de begeleiding daarna door?
Tijdens een weekend of retreat kun je patronen herkennen, maar het veranderen ervan vraagt oefening in het dagelijks leven. Daarom krijg je een trainingsprogramma voor het jaar erna mee: een manier om thuis verder te werken met wat je hebt ervaren. Loop je daarbij tegen vragen of oude gewoontes aan, dan kun je onbeperkt gebruikmaken van nabegeleiding. Ook krijg je toegang tot een document met antwoorden op vragen van deelnemers, dat al zeven jaar wekelijks wordt aangevuld. Zo staat de begeleiding niet op zichzelf, maar helpt die je om het geleerde toe te passen en vol te houden.
Hoe verhoudt prana zich tot Pranic Living?
Voor sommige mensen leidt de Menor Methode uiteindelijk tot Pranic Living: leven vanuit het idee dat je door levensenergie wordt gevoed, onafhankelijk van eten en drinken. Dat is geen noodzakelijk doel van de methode, maar de methode vormt wel de basis voor Pranic Living. Lees meer over wat daarmee wordt bedoeld op de pagina leven van prana.
Veelgestelde vragen over prana
Wat is het verschil tussen prana en je adem?
Je adem is een lichaamsproces dat je kunt zien en tellen. Prana is dat waar alles uit bestaat, je adem inbegrepen. Je ademt prana dus niet in of uit, want je bent het al.
Moet je spiritueel zijn om hier iets mee te kunnen?
Nee. Je hoeft niets te geloven en niets te kunnen. Wat je merkt, merk je zelf, en dat vraagt geen overtuiging vooraf.
Wat is de 5-5-5-5 ademhalingsmethode?
De 5-5-5-5 ademhalingsmethode is een vierkante ademtechniek: vijf tellen inademen, vijf tellen vasthouden, vijf tellen uitademen en vijf tellen pauzeren. Veel mensen ervaren dat hun adem daardoor gelijkmatiger wordt, en dat is op zichzelf waardevol.
Wat zijn de 4 4 4 ademhalingsoefeningen?
Bij de 4 4 4 ademhaling adem je vier tellen in, houd je vier tellen vast en adem je vier tellen uit. Dat vaste ritme maakt je ademhaling merkbaar en geeft veel mensen een gevoel van rust. Het is een eenvoudige oefening om zelf te proberen, zonder voorkennis.
Kun je prana meten?
Nee. Er bestaat geen meter en geen test die het zichtbaar maakt. Dat maakt het voor sommige mensen lastig te plaatsen, en dat is begrijpelijk.
Hoe leer je prana kennen?
Niet door erover te lezen, maar door het zelf te ervaren. Op de kennismakingsdag vertelt Brahman Menor zijn verhaal, doe je de oefeningen zelf en is er alle ruimte voor vragen, in een sfeer waarin je niets hoeft te geloven en nergens ja op hoeft te zeggen.
Wat kun je op de kennismakingsdag verwachten?
Een dag waarop je hoort waar de Menor Methode vandaan komt en wat die inhoudt, inclusief wat er daarna mogelijk is. Je doet de oefeningen mee, er is tijd voor vragen en je zit tussen mensen die om uiteenlopende redenen zijn gekomen. Je hoeft niets te beslissen en je zit nergens aan vast.
Wil je eerst rustig lezen, dan is het boek Pranic Living; leven vanuit je essentie een goed begin.
